Pada Hastasana

Pada Hastasana

Vinyasa Count:

      PADA HASTASANA VINYASA:  3 ASANA:    2 DRISTI:   NASAGRAI 1   (IN)  step the legs half a foot apart     (EX)  hands beneath foot      IN   head up 2    EX   head down     5BR   PADA HASTASANA            3    IN   Head up     (EX)  Hold position -   (IN)  come up      EX   Samasthitih

Pada Hastasana - Six simple Fundametal Asanas (standing positions) build the fundament for Ashtanga Vinyasa Yoga Practice.